Медовая диета

Многие девушки стараются не есть мед из-за того, что он весьма высококалориен. В то же время, большое количество диет, даже самых строгих, не исключают употребление меда. Дело в том, что мед — это ценный источник витаминов, углеводов, микроэлементов и биологически активных веществ, повышающий иммунитет и поставляющий в организм углеводы — наше основное энергетическое «топливо». Помимо глюкозы, мед содержит фруктозу, обладающую невысокой калорийностью и отлично усваивающуюся организмом.

Есть две разновидности меда — монофлерный (добытый из цветов одного рода) и полифлерный (добытый из разных видов растений). При соблюдении диет предпочтительным является использование полифлерного меда: он оказывает желчегонное и мочегонное действие, а желчь отлично расщепляет жиры и помогает похудеть.

Поскольку на глаз практически невозможно определить, хорош ли мед, лучше всего покупать мед в сотах: вы получите гарантию высокого качества меда. Более того, сотовый мед обладает высочайшей биологической активностью. Используя мед в сотах, вы дополнительно подпитаете организм прополисом, пергой и пчелиным воском.

Сотовый мед не растворяется в жидкостях, поэтому для его употребления тщательно перемешайте мед с творогом, не удаляя соты. Можно просто есть сотовый мед с ложки. Обыкновенный же, баночный мед легко смешивается с жидкостями: добавляйте его в теплый (не горячий) чай или кофе, смешивайте с йогуртом, ряженкой, кефиром и соками.

От общих рекомендаций перейдем непосредственно к медовой диете. Она рассчитана на 14—16 дней, в течение которых вы избавитесь от 2—6 кг, и считается одной из вкуснейших диет. Помните, что чем полнее человек изначально, тем быстрее он теряет излишний вес.

Прежде, чем приступить к соблюдению медовой диеты, удостоверьтесь, что вы не страдаете почечнокаменными болезнями и другими хроническими недугами. Само собой, диета также не подходит людям, у которых проявляются аллергические реакции на мед. Как и многие другие диеты, медовую диету лучше соблюдать на каникулах или в отпуске, чтобы не перегружать организм. Помните, что в жаркое время года диеты, как правило, лучше переносятся.

Включите в рацион, помимо меда, вареные овощи (исключая картофель), обезжиренные молочные продукты, ягоды, цитрусы и кислые соки. Комбинируйте эти продукты в любых вариациях для пятиразового питания, но не забывайте обязательно съедать по одной чайной ложке меда 3 раза в день при приеме пищи. Овощи и ягоды постарайтесь есть не чаще раза в день, предпочтительно утром или днем, и не более 200 гр. Максимальный объем сока, который разрешается выпить за день, составляет 750 мл. Минеральную воду и чай можно пить сколько угодно.

Помимо употребления меда в пищу, чрезвычайно полезны медовые обертывания, которые в сочетании с медовой диетой дают отличный результат: выводят из организма излишки жидкости и токсины, способствуют похудению, омолаживают и увлажняют кожу. Перед медовым обертыванием воспользуйтесь скрабом для кожи для усиления эффекта, и не принимайте прохладный душ некоторое время после процедуры.