Летнее меню: Антиникотиновая программа

Вам надоело быть изгоем? Вы устали вызывать раздражение со стороны окружающих? Больше не можете выбегать каждые 30 минут, чтобы выкурить очередную сигаретку, отвлекаясь от работы? Самое время бросить курить – это больше не в моде!!!!

Лето – время отдыха и свежих эмоций, эта пора помогает изменить жизнь к лучшему. Повышается обмен веществ, с потом выделяется все больше токсинов и вредностных веществ, а масса сезонных развлечений помогает переключить внимание. Вот почему большинство людей, которые желают бросить курить начинают этот нелегкий процесс летом.
Важно сказать, что прежде чем поддаться искушению и поверить в возможность легкого избавления от никотиновой зависимости путем гипноза или зашивания под кожу чудо-капсул, задумайтесь о естественности того или иного антиникотинового метода для вашего организма. В большинстве случае достаточно правильно структурировать свой рацион.

Oede.by предлагает простую систему по борьбе с никотиновой зависимостью, которая проверена на опыте многих людей. Правильное питание и сила воли помогут избавиться от никотиновой зависимости. 

Этап1
Отвлечься от курения
Всех поклонников курения можно разделить на две условные категории: тех, кто курит ради вкуса и аромата табака и тех, кто ценит сам процесс курения, «потягивания сигаретки». Во втором случае все намного проще и от пагубной привычки более 60% зависимых могут избавиться при помощи леденцов, семечек и жвачек. Весь секрет в том, что определенное действие, процесс, который занимает время, может быть сравним с выкуривание сигареты. Так увлеченное поедание семечек отвлечет от мысли о поглощении сигарет. Этот способ один из самых проверенных. Так называемое «заедание» сигарет помогает чисто психологически, но не на химическо-биологиченском уровне.

Этап2
Испортить вкус никотина
Чтобы бросить курить, нужно возненавидеть сигареты как таковые, а вкус дыма и никотина в частности. Именно для этих целей специалисты рекомендуют выпивать стакан сливок или молока до курения.
Так вкус дыма станет кисловато-горьким, и будет преследовать вас, так долго, что каждая сигарета, выкуренная подобным образом, будет доставлять огромный ущерб вкусовым рецепторам. Для тех же, кто мечтает о том, чтобы его близкие бросили курить можно посоветовать довольно простой и эффективный способ – вымочите сигареты в молоке и предложите из курильщику высушенными – это то еще испытание для любителей никотина!!!
Испортить вкус сигарет можно и при помощи салатов приготовленных из сельдерея, кабачков, фасоли, спаржи. Эти овощи с оливковым маслом без соли и уксуса помогут подпортить впечатление даже от самых дорогих сигарет.
В свою очередь овощи сладкие, а так же жирные и соленые продукты стимулируют желание наслаждаться, а лучшее наслаждение для курильщика – это еще одна сигарета.

Этап3
Заместить никотин в крови
Каждый курильщик много раз слышал о том, что никотин включается в обмен веществ, становиться частью крови и так далее… но какой именно элемент крови заменят никотин мало кто знает. Вот ответ – именно витамин С подлежит вытеснению. Тот самый витамин С, который отвечает на разрушение холестериновых бляшек, за выздоровление после болезни и сопротивление инфекциям.  В данном случае просто необходимо вытеснить никотин и заместить его витамином С. Поэтому все продукты, богатые этим уникальным веществом будут кстати! Цитрусовые, редька, овощи и фрукты красного цвета, зеленый горошек, цветная капуста, фасоль и лук порей плюс витамин С в виде драже – все это необходимо включить в рацион каждого курильщика и того, кто стремиться бросить курить.
Помните о том, что один съеденный апельсин «оживляет» движение сперматозоидов, повышает сопротивляемость организма и наделяют кожу здоровым блеском. Следовательно, никотин обладает обратным действием!

Этап4
Поддерживающие мероприятия
Существует ряд продуктов, которые способны поддержать сильного духом человека, который решил бросить курить.  Среди них: капуста брокколи и красное вино.
Брокколи имеют в своем составе сульфорапин, вещество, которое защищает клетки органов дыхания от проникновения токсинов.  Легкие — самое слабое место курильщика!
Красное вино так же имеет поддерживающий смысл и для тех, кто уже бросает курить и тех, кто даже не задумывается о борьбе с никотином. Красное вино снижает риск рака легких – это доказанный факт, но проблема в том, что многие, увлекаясь лечением красным вином, приобретают новую зависимость – алкогольную!

Этап5
Запрещающая терапия
У 80% курильщиков их пагубная привычка непосредственно связанна с определенным ритуалом: кофе и сигареты, чай и сигарета, приятная беседа, рюмочка спиртного и сигареты…этот список может быть бесконечным!  Поэтому важно взять себя в руки и запретить не только саму сигарету, но и сопряженные с ней блюда и напитки! Более того, стоит помнить о том, что кофе, чай, кока-кола и прочие напитки, продукты, содержащие кофеин улучшают вкус сигарет.

Борьба с курением – это сложная работа над собой и собственной волей. В большинстве случаев достаточно лишь желания и сигарета больше не побеспокоит вас и ваших близких. 

Николай Вашукевич

Рецепты:

• Фруктовый торт-желе
• Салат из брокколи, помидоров и шампиньонов
• Салат из корня сельдерея сморковью