Хочешь похудеть — расслабься

Медитация и йога помогают сбросить вес лучше всяких диет, утверждают ученые из Новой Зеландии

По мнению новозеландских ученых, если вы стремитесь похудеть, вам нужно просто расслабиться. А для этого неплохо бы заняться медитацией и йогой, пишет британский Telegraph.

Специалисты полагают, что чувство тревоги и стресс увеличивают желание есть продукты с высоким содержанием калорий.
В течение 2 лет специалисты изучали женщин, пытающихся похудеть. В исследовании приняли участие 225 женщин, страдающих ожирением.

Треть представительниц прекрасного пола использовали метод «умного тела», который включал медитацию, занятия йогой и позитивную визуализацию, в ходе которой участницы эксперимента представляли, какими они видят себя в будущем. Еще треть женщин занималась физическими упражнениями и питалась здоровой пищей. Последняя группа просто получала информацию о том, как следует питаться.

По словам доктора Каролин Хорват (Caroline Horwath) из Университета Отаго в Новой Зеландии (the University of Otago, in New Zealand), возглавляющей исследование, у всех женщин получилось не набирать вес. Но похудеть удалось лишь тем, кто использовал йогу и медитацию. В среднем женщины из первой группы похудели на 2,5 кг.

Релаксация, по мнению исследователей, является более эффективным и, что самое главное, здоровым способом похудеть, нежели хронические диеты.