Мне 33 года, рост 176 см, вес 65 кг. Какой у меня должен быть идеальный вес? Как самому рассчитывать идеальный вес?

Елена (olena_kopchuk@ukr.net)

Определить свой идеальный вес можно по формуле ИМТ — индекса массы тела.   

Индекс массы тела = вес/рост (в метрах)²

Например, если Ваш вес — 65 кг, а рост — 1 м 76 см (1,8 м), то индекс массы тела = 65/1,76² = 20,98

Норма ИМТ = от 18-20 до 24, то есть Ваш вес — в пределах нормы.

Но такая формула определяет относительно идеальный вес. Ее можно применять для мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет, но она неприемлема для детей, подростков, пожилых людей (старше 65 лет), беременных и кормящих женщин, а также для профессиональных спортсменов (у спорстменов преобладает мышечная масса, которая тяжелее жира).