Средиземноморская диета помогает забеременеть

У женщин, которые придерживаются средиземноморского рациона, шансы забеременеть повышаются на 40%

Рацион, которого придерживаются жители Средиземноморья и известный у нас как средиземноморская диета помогает забеременеть, пишет УНИАН. К такому выводу пришли голландские ученые. Они проанализировали рацион 161 пары, которые лечились от бесплодия в Нидерландах, и обнаружили интересную закономерность. У женщин, которые придерживались средиземноморской диеты, беременность при ЭКО — экстракорпоральном оплодотворении или ИКСИ — внутриклеточной инъекции сперматозоидов, наступала на 40% чаще, чем у пациенток, предпочитавших другую пищу.

Средиземноморская диета состоит из большого количества фруктов, овощей, бобовых, цельнозернового хлеба и макарон, круп, орехов, семян и оливкового масла. Также диета подразумевает употребление в небольших количествах яиц, молочных продуктов и птицы. Красное мясо —  свинина, говядина и т.д. — должно присутствовать в рационе не чаще 1-2 раз в неделю. Во время обеда и ужина диета рекомендует выпивать по стакану вина, но этот пункт лучше опустить женщинам, которые хотят забеременеть.

Как было доказано ранее, средиземноморская диета также снижает частоту проявлений астмы и аллергии у детей, уменьшает риск возникновения метаболического синдрома, рака и депрессии.