Напитки

1.  Соки
2.  Чай
3.  Кофе
4.  Какао
5.  Квас
6.  Компоты
7.  Кисели
8.  Минералка
9.  Молоко
10. Коктейли
11. Вина
12. Экзотика

Кулинария

1.  Закуски
2.  Первые блюда
3.  Вторые блюда
4.  Соусы
5.  Выпечка
6.  Десерты

Консервирование

1.  Общие правила
2.  Консервация
3.  Маринование
4.  Соление
5.  Квашение
6.  Заготовка мяса
7.  Заготовка рыбы
8.  Варенье
9.  Соки

Кухни

Полтавская

Вегетарианская

Партнеры

  

Салат «Сила и красота» от Ирины Мерлени

Раздел: новости-сладости

Украинская спортсменка, Олимпийская чемпионка Афин и бронзовый призер Пекина по вольной борьбе Ирина Мерлени отдает предпочтение исключительно здоровой еде — спортсмену важно всегда быть в хорошей форме. Со Smachno.ua Ирина поделилась рецептом своего авторского салата — полезного, низкокалорийного и легкого в приготовлении

«У нас спортивная семья, — рассказывает Олимпийская чемпионка по вольной борьбе Ирина Мерлени, — я, муж и сын — все спортсмены. Я огромное значение уделяю правильному питанию — нужно всегда держать себя в форме и следить за своим весом. Поэтому стараюсь готовить полезные блюда из натуральных продуктов».

Smachno.ua Ирина рассказала рецепт одного из своих любимых салатов. «Сила и красота» — так называется блюдо. Один из его ингредиентов — оливковое масло, которое улучшает состояние кожи и укрепляет волосы, а также является универсальным источником молодости и красоты. В общем же блюдо полезное, низкокалорийное и легкое в приготовлении.



Салат «Сила и красота»

ИНГРЕДИЕНТЫ
Сыр фета — 200 г
Руккола — 100 г
Маслины — 1 баночка
Лук — пучок
Оливковое масло — 100 г
Специи (по желанию) — по вкусу
Соль — по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Фету натираем на средней терке. Очищаем лук и чеснок, мелко нарезаем. Рукколу промываем и также нарезаем. Добавляем маслины и смешиваем все ингредиенты. 

Поливаем салат оливковым маслом и все тщательно перемешиваем. Добавляем в салат соль и специи и еще раз все перемешиваем.

Силы и красоты!


Нателла ОЗОВА,
специально для Smachno.ua
      


Всякая всячина

 Жульен, жюльен
 Интересно про Пиво
 Галантин
 Архив новостей
 Мои кнопочки


   
Copyright © Елена Никоненко 2004-2018