|
|
|
|
|
|
| |
|
СОН ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ
Последнее научное исследование обнаружило, что люди, которые меньше спят, склонны к полноте.
"Мы так много внимания обращаем на диету и занятия спортом, что не забываем о важности сна", - сказал Фред Турек, физиолог университета Нортвестерн. "Фактически общество склонно к противоположному", на работих местах оплачиваются рабочие часы и длинные рабочие дни случаются очень часто".
Результаты исследования, основанные на наблюдении 1000 человек, показали, что масса тела увеличивалась с уменьшением количество времени на сон. Мужчины спали примерно на 27 минут меньше, чем женщины, а пациенты, страдающие ожирением спали меньше, чем пациенты с нормальным весом. В среднем полнотелые пациенты спали на 1.8 часов в неделю меньше, чем пациенты с нормальным весом.
"Результаты нашего исследования показали, что заметное продление сна не является необходимым, всего 20 добавочных минут сна за ночь могут привести к более низкой массе тела", добавил Турек. "Мы предупреждаем, что это исследование не установило причину-следствие между сном и ожирением, но исследование показывает успех в снижении веса с помощью продления сна".
В интервью агенству Reuters Турек сказал, что некоторые предыдущие исследования доказали, что недостаток сна снижает аппетит и подавляет гормон лептин, а также усиливает действие другого гармона, который заставляет человека хотеть есть. Кроме того нейропептиды в мозгу, управляющие сном и ожирением, пересекаются. Важно определить значение недостатка сна в раннем возрасте и как он влияет на дальнейшее ожирение.
Ожирение становится все более серьезной проблемой в развитых странах и достигло эпидемического уровня в США.
|
|
|
|
|
|
|
|